Spis med livsglæde metoden
Fra mad-fængsel til mad-frihed
Spis med livsglæde - et 11-trins bevidsthedsforløb til dig, der ønsker frihed fra overspisning
Oplever du, at mad fylder mere, end du ønsker?
At du spiser for at dulme følelser, eller at du mister kontrollen og efterfølgende føler skyld og skam?
Spis med livsglæde metoden
- er et nænsomt og dybdegående online bevidsthedsforløb, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du overspiser - og vigtigst af alt, hvordan du skaber et mere balanceret og fredfyldt forhold til mad.
I løbet af 11 trin får du:
- ✅ Bevidsthedsøvelser, der hjælper dig med at forstå dine spisevaner og følelser bag
- ✅ Praktiske redskaber, der guider dig til at erstatte overspisning med selvomsorg
- ✅ Bevidsthedsskemaer, der giver dig indsigt i dine mønstre
- ✅ Kærligt fokus på dine tanker og følelser, så du kan bryde med selvkritik og skabe nye vaner
- ✅ En tryg og støttende rejse, hvor du får mulighed for at tage tingene i dit eget tempo
Dette kursus er ikke en slankekur.
-
Det handler ikke om forbud, men om bevidsthed, nærvær og livsglæde.
-
Når du skaber ro i dit forhold til mad, vil din krop finde sin egen balance - uden kamp.
Er du klar til at tage det første skridt mod et liv uden overspisning?
- Tilmeld dig nu og begynd din bevidsthedsrejse i dag.
Noget af det, du lærer, er at:
Forstå årsagerne til overspisning
Lær hvordan følelser, vaner og ubevidste mønstre styrer din spisning.
Identificere og ændre tankemønstre
Opdag de skjulte tanker, der fastholder overspisning, og lær at erstatte dem med kærlige og støttende overbevisninger.
Lytte til kroppens signaler
Genopbyg forbindelsen til din krops sult- og mæthedssignaler, så du kan spise intuitivt og balanceret.
Stoppe madstress og kontrol
Slut med regler, skam og restriktioner - skab i stedet et fredfyldt forhold til mad.
Erstatte overspisning med selvomsorg
Find nye strategier til at håndtere følelser uden at bruge mad som trøst.
Udvikle et stabilt spisemønster
Lær at spise regelmæssigt og roligt, så du undgår ubalance og cravings.
Forebygge og håndtere tilbagefald
Forstå, hvorfor tilbagefald sker, og hvordan du møder dem med kærlighed og læring i stedet for selvkritik.
Blive fri til at nyde mad og livet
Oplev glæde ved at spise uden skyld og begynd at mærke friheden i din krop og dit sind.
Gitte Silkelund
Jeg har dedikeret størstedelen af mit liv til at udforske veje til personlig udvikling og indre balance. Gennem min rejse har jeg opdaget, hvordan en dyb forbindelse med mig selv kan føre til øget livsglæde og transformation.
Min passion er at hjælpe andre med at finde deres egen vej til en stærkere forbindelse mellem deres indre styrke, følelser og mål. I over 20 år har jeg haft æren af at guide mennesker på deres egen rejse mod øget selvforståelse og livsglæde.
Jeg er så heldig, at mit arbejde også er min største hobby. Jeg glæder mig til at hjælpe dig videre på din rejse.
Kærlig hilsen
Gitte